Liệt kê 5 nhận thức từ chứng kiến:
- Một đồng nghiệp nữ đang xua tay trước mặt khi tôi đi ngang qua Mắt đang chứng kiến
- Tôi cảm nhận phần da trên trán đập đập Thân đang chứng kiến
- Tôi nghe thấy âm thanh giống như tiếng xe máy đang chạy trên đường Tai đang chứng kiến
- Tôi thấy hình ảnh đồng nghiệp nữ với nét mặt khó chịu hiện lên trong đầu tôi Ý đang chứng kiến
- Tôi nếm nước từ máy lọc nước từ trường mua của Koro thấy có vị nhạt Lưỡi đang chứng kiến
Liệt kê 5 nhận thức từ không chứng kiến:
- Đồng nghiệp nữ xua tay khi tôi đi qua có nghĩa là người tôi có một mùi làm cô ta khó chịu, cô ta ghét tôi, cô ta không tôn trọng tôi, cô ta cố tình xua đuổi tôiKhông chứng kiến bằng mũi thấy mùi khó chịu, không chứng kiến được ý nghĩ của người đồng nghiệp.
- Khi thấy phần da đập đập ở trên trán nghĩa là máy không lưu thông ở chỗ đó Không chứng kiến được máu có lưu thông hay không bằng mắt.
- Khi nếm được từ máy từ trường mua của Koro có vị nhạt thì chứng tỏ nước đang có vấn đề Không chứng kiến được bằng mắt nước có vấn đề hay không.
- Âm thanh giống như tiếng xe máy mà tôi nghe được phát ra từ xe máy Không chứng kiến được bằng mắt âm thanh phát ra ở đâu.
- Tôi không dậy sớm được nghĩa là tôi là lười, không có ý chí phấn đấuKhông chứng kiến được bằng ý
- nguyên nhân của việc lười và thiếu ý chí qua hành động không dậy được sớm.
Liệt kê 5 trường hợp tôn trọng sự chứng kiến: - Tôi đi ngược đường và bị đâm xe Tôi chứng kiến là tôi đã đi ngược đường và xe tôi bị hỏngTôi chấp nhận là tôi đã đi ngược đường và không đổ lỗi cho người khác, tôi chấp nhận việc xe tôi đã bị hỏng và không đổ lỗi cho người khác, cho số phận.
- Tôi đọc được thông báo kết quả siêu âm là thận trái của tôi có sỏi 4mm, có nhân tuyến giáp, mỡ máu cao Tôi chấp nhận là tôi đang bị như vậy và giảm chế độ ăn ít hơn.
- Tôi chứng kiến có một cảm xúc khó chịu bên trong tôi, tôi đang chạy trốn cảm xúc khó chịu đó bằng cách xem điện thoạiTôi chấp nhận mình đang có cảm xúc khó chịu, và đang chạy trốn bằng cách xem điện thoại.
- Tôi cân mình lên và thấy trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi Tôi chấp nhận rằng mình vẫn chưa giảm được cân.
- Tôi đã mua quá nhiều sách với mong muốn đọc sách giúp tôi giải quyết và vấn đề bị tác động tâm lý nhưng tôi thấy không hiệu quả Tôi chấp nhận việc mình mua nhiều sách và vấn đề bị tác động tâm lý không thể giải quyết thông qua đọc sách.
Liệt kê 5 trường hợp không tôn trọng sự chứng kiến:
- Tôi khi nhìn vào gương thấy tôi xuất hiện nhiều nếp nhăn trên mặt, tóc bạc Tôi không muốn soi gương nhiều nữa vì thấy nếp nhăn tóc bạc có nghĩa là tôi đang già đi, và xấu xí.
- Tôi bị một người đồng nghiệp nhận xét đôi giày đang đi có màu da chó Tôi không chấp nhận câu nói như vậy vì đối với tôi đó là sự không tôn trọng.
- Khi tôi hồi tưởng về một câu chuyện trong quá khứ, tôi đã bị bạo hành hồi nhỏ, đối xử rất bất công Tôi cảm thấy khó chịu và sợ hãi khi hồi tưởng lại như vậy, tôi muốn trốn tránh câu chuyện đó.
- Tôi chứng kiến tôi không kiến được nhiều tiền, tôi cảm thấy đó là một điểm yếu mà chưa thể khắc phục đượcTôi cố gắng che giấu yếu điểm đó bằng cách không nhắc đến chuyện kiếm tiền.
- Tôi chứng kiến một nỗi sợ xuất hiện trong tôi xuất hiện Tôi không muốn nhìn thấy nó nữa bằng cách đi lướt điện thoại.