Mục tiêu hiện tại là HIỂU VỀ CHỨNG KIẾN
Có 2 con đường để phát triển bản thân:
Con đường thứ nhất là bóc dần từng lớp nhận thức niềm tin sai lầm, cái nào sai thì bỏ cho đến khi nào bỏ được hết các nhận thức, niềm tin sai lầm thì thôi, trong đó có nhận thức, niềm tin sai lầm về chính mình là cái quan trọng nhất cần phải buông bỏ.
Cách thực hiện con đường thứ nhất: Viết cảm nhận, trao đổi với mọi người để truy vấn về những niềm tin sai lầm để chứng kiến được những niềm tin sai lầm và hậu quả của nó gây ra cho bản thân buông bỏ.
Yêu cầu: Cái này đòi hỏi phải luyện nghe chuông cảm xúc hằng ngày khi có vấn đề xảy ra.
Con đường thứ hai là hiểu về chứng kiến để từ đó sử dụng được chứng kiến như là một công cụ để soi đường khiến mình không dính mắc vào niềm tin sai lầm nữa, khi có được sự hiểu biết viên mãn về chứng kiến thì sẽ soi rõ được những niềm tin sai lầm và từ đó sáng ra, không dính mắc vào những niềm tin đó nữa. Giống như là sống trong một căn phòng sáng mình có thể nhận diện được mọi thứ trong căn phòng đó là gì, như thế nào.
Cách thực hiện con đường thứ hai: Viết cảm nhận, trao đổi với mọi người để truy vấn về công cụ chứng kiến để từ đó nhận diện rõ hay chứng kiến được công cụ chứng kiến là gì và từ đó sử dụng được công cụ chứng kiến đó trong cuộc sống một cách thành thạo.
Yêu cầu: Cái này đòi hỏi phải luyện chứng kiến sự chứng kiến bằng các giác quan.
Giai đoạn đầu là chứng kiến bằng các giác quan, giai đoạn hai sâu hơn sẽ là chứng kiến sự chứng kiến bằng các giác quan. Trong đó quan trọng nhất là chứng kiến bằng ý và chứng kiến sự chứng kiến bằng ý. Vd chứng kiến bằng ý là chứng kiến những hiện tượng trong nội tâm của bản thân như cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn, niềm tin là giai đoạn 1, giai đoạn 2 sâu hơn là chứng kiến sự chứng kiến bằng ý về những đối tượng cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn, niềm tin để phát hiện ra chủ thể đứng đằng sau sự chứng kiến bằng ý đó là cái gì. Vd ý chứng kiến cảm xúc vậy đằng sau ý chứng kiến cảm xúc đó thì chủ thể là cái gì. Đây là chỗ quan trọng cần phải chứng kiến và đào sâu. Hay ví dụ rất gần gũi là chứng kiến mong muốn về tìm hiểu về chứng kiến vậy chủ thể đằng sau sự chứng kiến mong muốn đó là cái gì.
Kết quả của việc khám phá, tìm hiểu về chứng kiến là chủ thể đằng sau điều khiển sự chứng kiến là gì. Tập trung vào chứng kiến bằng ý. Cái dễ là chứng kiến bằng mắt, bằng tai.
Quy trình thực hiện gồm 2 bước:
Bước 1: Chứng kiến bằng các 6 giác quan mắt, bằng tai, bằng ý vv… Trong quá trình này yêu cầu là ghi nhận được những thông tin chứng kiến một cách chính xác và trung thực trong bất cứ hoàn cảnh nào. Yêu cầu không che mắt: gặp hoàn cảnh bất lợi, ô nhiễm, khó khăn cũng vẫn chứng kiến bằng các giác quan và ghi nhận chính xác và trung thực tất cả các thông tin từ các giác quan.
Không được dùng những kích thích, chạy trốn để che mắt tức là đánh lạc hướng ý thức hay chạy trốn sang một cảnh khác dễ chịu, yêu cầu ở cảnh nào chứng kiến thông tin chính xác về cảnh đó, ở đây chỉ có ghi nhận, ghi nhận và ghi nhận thông tin có được từ những giác quan, không đưa ra ý kiến phán xét, đánh giá, chối bỏ cảnh đó.
Trong trường hợp bị cuốn theo những kích thích, hay chạy trốn sang một cảnh khác để tìm kích thích thì cần chứng kiến cảnh đó là gì và kích thích đó là gì để không bị cuốn. Cái này hoàn toàn đọc vị được bằng các dấu hiệu của việc nghe chuông cảm xúc, dấu hiệu của hành động và tư duy cũng là một loại chuông.
Tổng kết lại bước 1 thì việc cần làm là chứng kiến bằng các giác quan và phải chứng kiến được nền tảng sự chứng kiến đó có dựa trên những kích thích không.
Vd chứng kiến ý về những cảm xúc hiện tại trong hoàn cảnh mình không chủ động tạo ra kích thích dễ chịu. Điều này khác với chứng kiến những cảm xúc hiện tại trong hoàn cảnh mà mình tạo ra những kích thích dễ chịu như lướt web, youtube, hay làm việc lặt vặt.
Yêu cầu của bước 1 là cần ghi nhận được thông tin chứng kiến, biết rõ được thông tin đó đến từ cửa nào hay giác quan nào và hoàn cảnh chứng kiến đó có kích thích do mình tạo ra hay không.
Thường là vào hoàn cảnh chứng kiến có kích thích thì mình không chứng kiến rõ thông tin và không biết được thông tin đó có được từ cửa nào, giác quan nào.
Bước 2: Chứng kiến sự chứng kiến bằng cách giác quan xem chủ thể đứng đằng sau điều khiển sự chứng kiến là gì?
Cách làm chứng kiến quá trình chứng kiến bằng các giác quan bằng cách hồi tưởng, viết cảm nhận và chứng kiến lại chủ thể qua viết cảm nhận.
Yêu cầu là ghi nhận được toàn bộ quá trình chứng kiến, quá trình tiếp nhận thông tin qua các giác quan diễn ra như thế nào. Khác với bước 1 là ghi nhận thông tin biết thông tin đó từ giác quan nào. Bước 2 ghi nhận quá trình giác quan đó ghi nhận thông tin. Vd quá trình mắt khi nhận hình ảnh như thế nào, ý ghi nhận cảm xúc như thế nào qua những tình huống cụ thể mà mình gặp phải trong cuộc sống.
Tổng kết, bước 1 cần làm là ghi nhận chính xác thông tin, ghi nhận chính xác giác quan tiếp nhận thông tin, ghi nhận chính xác hoàn cảnh mà sự ghi nhận đó diễn ra.
Bước 2 cần làm là ghi nhận quá trình chứng kiến thông tin, giác quan, xử lý, chủ thể nhận biết ở mỗi bước mỗi quá trình. Tức là vẽ được lộ trình chứng kiến từ chỗ tiếp nhận thông tin đến chỗ ra được 1 nhận thức về chứng kiến thì trải qua các bước thế nào, xử lý thông tin ra sao và chủ thể của từng giai đoạn đó là gì. Mục tiêu của bước 2 là chứng kiến rõ được từng giai đoạn, từng chủ thể từ chỗ đối tượng chứng kiến xuất hiện đến chỗ có nhận thức từ chứng kiến về đối tượng chứng kiến thì mình cần phải chứng kiến được quá trình từng giai đoạn và chủ thể của từng giai đoạn đó. Mục tiêu cuối cùng là tóm được trùm cuối – đó là chủ thể cuối cùng của giai đoạn nhận thức về chứng kiến. Chứng kiến được chủ thể đó đây là điều quan trọng cần làm.
Cụ thể cách làm là: Khi có bất cứ vấn đề gì xảy ra thì hãy nghe chuông nhận biết dấu hiệu, thông tin quá trình, đối tượng giác quan, chủ thể đứng sau từ chỗ thấy vấn đề đến khi có nhận thức chứng kiến về vấn đề bằng cách hồi tưởng viết cảm nhận hằng ngày để khám phá thấy rõ 2 bước trên.